her gün 1 kaşık zeytinyağı içmek

Her sabah bir kaşık içmeniz için nedenler;-Kansere, özellikle de kalın bağırsak (kolon) kanserine karşı korur Araştırmalar gösteriyor ki üç yemek kaşığı zeytinyağı içmek GündeNe kadar Kaç Kaşık Zeytinyağı İçilmelidir? Uzmanlar, zeytinyağının faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günlük olarak belirli miktarlarda zeytinyağı içmenin sağlık için faydalı olduğunu belirtmektedir. Her sabah aç karnına bir kaşık zeytinyağı içilmesi durumunda birçok hastalığın önüne 1 BEYNİ KORUR. Zeytinyağı beynimizi destekler. Alzheimer hastalığını ve ruhsal çöküntüyü önler, hafızayı güçlendirir ve depresyon riskini azaltır. Her gün zeytinyağı tüketmekten çekinmeyin. BONUS: Göğüslerinizi doğal yollardan büyütmek ve güçlendirmek istiyorsanız zeytinyağı bu konuda size yardımcı olabilir. 1 litre zeytinyağı. Öncelikle incirleri yıkayın, süzün ve kuşbaşı olacak biçimde doğrayın. Zeytinyağlı kavanozun içine alın ve ağzını kapatın. Bu kavanozu 5 gün boyunca Zeytinyağı kabızlığa ne kadar sürede etki eder? sabah aç karnına bir yemek kaşığı zeytinyağı ve ardından 2 bardak ılık su içip 10-15 dakika sonra kahvaltı yapın sonrasında 10 dakika tuvalette oturun. bunu her gün yaptığınızda birkaç gün sonra bağırsak hareketleri normale dönüyor. Site De Rencontre Gratuit Pour Homme Celibataire. HER SABAH AÇ KARNINA BİR KAŞIK ZEYTİNYAĞI İÇİN! BÜYÜK FAYDALARI VAR! Akdeniz mutfağı zeytin tüketiminde başka ülkelerin yemek kültürlerinden çok daha öndedir. Türk mutfağını da kapsayan bu kültürde, zeytinyağı beslenme alışkanlıklarımızda vazgeçilmez bir role sahiptir. Hem yemek pişirmede hem de sos olarak kullandığımız zeytinyağı, saç ve cilt bakımında da yer alması ile çok işlevli bir nitelik taşır. Zeytinyağı; A, E, D, K vitaminleri, yağ asitleri ve içerdiği yüksek lif miktarı ile oldukça hayati bir değere sahiptir. Peki, her sabah aç karnına bir kaşık zeytinyağı içmenin insan vücuduna ne kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? 1 tatlı kaşığı zeytinyağını uyandıktan sonra, kahvaltı öncesi içtiğinizde sindirim şikâyetleriniz azaltır. Aç karnına içildiği zaman içerisinde barındırdığı antioksidanlar bünyenizi kuvvetlendirir. Zihin ve beden sağlığına faydalı zeytinyağı, sağlıklı ve dengeli bir yaşamın temel unsurlarındandır. Dilerseniz aç karnına bir tatlı kaşığı zeytinyağı içmenin faydalarına hep birlikte bir göz atalım… 1. Bağırsakları çalıştırır. Bağırsak hastalıklarının en sık görülen belirtilerinden biri kabızlıktır. Kabızlığın verdiği şişkinlik ve ağrı hayatımızı epey zorlaştırır. Kronik kabızlık problemi karşısında her sabah içilecek 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, sindirim ve boşaltım sistemini düzenler. Zeytinyağı, bağırsakları yumuşatması ve gevşetmesi ile doğal bir müshil niteliği taşır. Aç karnına içilen bir tatlı kaşığı zeytinyağı, gün içerisinde tüketilen katı besinlerin sindirimini de kolaylaştırır. Ayrıca gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarına karşı savaşır ve hazımsızlığın önüne geçerek mideyi rahatlatmaya yardımcı olur. Her sabah aç karnına içilen bir tatlı kaşığı zeytinyağı, yağ yakımını da kolaylaştırır ve böylece kilo verilmesine yardımcı olur. 2. Kötü kolesterol değerini düşürür ve kalbi korur. Kötü kolesterol, damar sağlığını bozan en büyük etkenlerden biridir. Oleik asit yönünden zengin zeytinyağı ise, kandaki kötü kolesterolü dengeler. Zeytinyağı, tampon görevini üstlenerek kötü huylu kolesterolün yol açacağı zararları azaltır. Ayrıca, iyi huylu kolesterolün artmasına uygun ortam yaratır. İçerisinde mevcut olan E ve K vitamini sayesinde damar sertliğine karşı koruma sağlayan zeytinyağı, kalp hastalıklarının oluşmasını azaltır. 3. Karaciğeri temizler. Vücudumuzda en çok fonksiyona sahip organlardan biri olan karaciğer, iç organlarımızı temizlediği gibi kendini de temizlemeye ihtiyaç duymaktadır. Her sabah aç karnına içilecek bir tatlı kaşığı zeytinyağı, antioksidan özelliği sayesinde karaciğeri etkileyebilecek zararlı toksinlere karşı koruma sağlar. Tümör hücrelerinin oluşmasına sebep olan serbest radikallerden en çok etkilenen organlardan biri karaciğerdir. Zeytinyağı tüketimi ile birlikte, bu hücrelerin zararlı etkileri en aza iner ve kansere karşı koruyucu bir etki oluşur. 4. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. İnsan vücudunda en çok bulunan yağ asitlerinden biri olan oleik asit, %80 oranında zeytinyağında mevcuttur. Oleik asit, insan sağlığı açısından birçok farklı noktaya temas ederek, iyileştirici ve güçlendirici bir görev üstlenir. İçerdiği doymamış yağ asitleri ve oleik asit ile birlikte zeytinyağı, bağışıklık sistemine pek çok konuda destek olur. 5. Cilt, saç ve tırnak bakımında oldukça etkilidir. Cilt kuruluğu birçok insanın karşılaştığı problemlerden biridir. E vitamini yönünden zengin olan zeytinyağının her sabah aç karnına içilmesi, cildin nemlenmesine ve parlamasına yardımcı olur. Zeytinyağının içerisinde az miktarda bulunan linoleik asit, insan vücudunun kendini yenilemesinde etkisi olan prostaglandin maddesinin üretimini sağlayarak, yaşlanmayı da yavaşlatır. Doğrudan yarattığı etki ile zeytinyağı, saç ve tırnakların da sağlıklı bir şekilde uzamasına, güçlenmesi ve nemlenmesine katkıda bulunur. DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Zeytinyağının insan vücuduna olan faydaları oldukça fazladır. Ancak her zeytin çeşidinde aynı oranda bulunmayan ve zeytinyağına mucizevi etkisini veren polifenol değerine dikkat edilmelidir. Sadece yüksek polifenol değerine yani antioksidana sahip olan bir zeytinyağı gerçek anlamda şifa sağlar. Polifenol değerinin yüksek kabul edilmesi için 130 ppm üzerinde olması gerekir. Ayrıca zeytinyağının nasıl muhafaza edildiği de büyük bir önem taşımaktadır. Doğrudan güneş ışınına maruz kalmayan, serin ve 14-15 derece bir ortam, saklamak için uygun bir sıcaklıktır. Yüksek asit oranı da zeytinyağının faydasını azaltan bir faktördür. Asit oranını dengede tutabilmek için, zeytinyağının ağzı kapalı bir şekilde saklanması gerekir. Hakiki bir zeytinyağı, anne sütü kadar değerlidir… KAYNAKÇA Her sabah aç karnına tüketeceğiniz iki yemek kaşığı zeytinyağı sizi hastalıklardan korur. Tansiyonu düşürmeye ve bağırsak kanserinden korunmaya yardımcı olur, yaşlanmayı yavaşlatır Zeytinyağı; zeytin ağacının meyvesi olan zeytinin çekirdekleri ile birlikte sıkılarak hiçbir kimyasal işlem görmeden, katkı maddesi içermeden, doğal hali ile elde edilen, oda sıcaklığında sıvı olarak tüketilebilen, yeşilimsi sarımtırak renkte bitkisel özlü sıvı yağdır. Ayçiçeği, soya, mısırözü gibi bitkisel yağlardan farkı; doğal yollardan üretilmesidir. Zeytinyağının sabit bir bileşimi bulunmamaktadır. Kullanılan zeytinlerin türüne, üretim yılına, zeytinin geldiği bölgenin jeolojik özelliğine ve zeytinin sıkılma yöntemine göre içeriği değişir. Ayrıca yıldan yıla da bu bileşim farklılık gösterir. En iyi zeytinyağı erken hasat edilen zeytinlerin değirmen taşlarında soğuk pres metoduyla elde edilenden olduğu bilinmektedir. Zeytinyağının diğer yağlardan en önemli farkı, tekli doymamış yağ asidi olan oleik asitten oldukça zengin olmasıdır. Zeytinyağı; fenolik bileşikler, antioksidanlardan oleuropein ve hidroksitirosol, A, C, E ve K vitaminleri, kalsiyum, fosfor, potasyum, kükürt, magnezyum, demir, bakır gibi mineralleri de bolca içerir. KALP HASTALIKLARINDAN KORUR Zeytinyağı E vitamini ve selenyumu çok içermesinden dolayı damar sertliği ve kalp krizi riskine karşı en etkili ilaçlardan biri olarak tanımlanmaktadır. E vitamini ve selenyum, kuvvetli antioksidan etkisi göstererek damarın duvarlarının sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Ayrıca bol miktarda bulunan K vitamini sayesinde damar çeperleri ve kalp dokusunu koruyucu etki oluşmaktadır. VÜCUT KOLESTEROL DENGESİNİ SAĞLAR Vücudumuzdaki kolesterolün yaklaşık yüzde 70 kadarı organizmamız tarafından üretilir. Sadece yüzde 30 kadarını yiyeceklerimizden alırız. Eğer yiyeceklerle kolesterol alımı artarsa, vücut bir denge mekanizması içinde karaciğerden kolesterol üretimini durdurur. Kolesterolün karaciğerden yüksek oranda üretilmesi hem safra kesesi taşlarının oluşmasına, hem de kalbe giden damarın sağlığının bozulmasına neden olur. Tam burada zeytinyağı tampon görevi görerek damara çöken kolesterollerden kötü huylu olanının damarda yapacağı hasarı önleyici etki göstererek kandaki farklı kolesterol çeşitlerinin de dengelenmesini sağlar. Günde sadece sabah aç karnına iki yemek kaşığı zeytin yağı tüketimi, kötü huylu kolesterolün azalmasını sağlarken, damar sağlığını koruyan iyi huylu kolesterolün de artmasına zemin hazırlar. Bunu, zeytinyağını diğer yağlardan ayıran oleik asit sayesinde yaptığı belirtilmektedir. YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRÜR Sabah aç karnına iki yemek kaşığı doğal zeytinyağı tüketen hipertansiyon hastalarında en az altı ay gibi bir süre sonrasında; kullanılan tansiyon ilacının dozajının azaltılarak felce kadar gidecek riske neden olan kan basıncını azalttığı bulunmuştur. İlaca duyarlı tansiyon hastalarında tek başına zeytinyağının suya katılarak içilmesinin bile ilaç kullanmadan tansiyonu düşürebildiğini gösteren araştırmalar da bulunmaktadır. Yapılan araştırmalarla, zeytinyağında bulunan oleik yağ asidi ve polifenollerin kan basıncını düşürmede ilaç kadar etkili olduğu bildirilmiştir. YAŞLANMAYI YAVAŞLATIR Girit adasında yaşayanların uzun süren yaşam sırlarının temelinin sabah aç karnına iki yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelerinden kaynaklandığını ve aynen zeytin ağacı gibi asırlık bir ömrün bu mucize meyvenin altın suyundan kaynaklandığını işaret eden kanıtlar oldukça fazladır. Zeytinyağında bulunan az miktarda linoleik asit, prostaglandin denilen insan hücrelerinde bulunan ve vücudun kendini yenilenmesinde önemli yeri olan bu maddenin üretimini sağlar. BAĞIRSAK KANSERİNE KARŞI... Zeytinyağının doğal bileşiminde bulunan fenolik bileşikler oleik asit ile bir araya geldiklerinde kontrolsüz hücre çoğalmasını baskılayıcı etki göstererek kanser hücrelerinin büyümesini de engellemektedir. Özellikle oleik asit, sindirim sisteminde kalın bağırsak kanseri oluşumunda etkili olan safra asitlerinin üretimini azaltarak bağırsak boyunca mukoz dokunun bütünlüğünü koruyucu etki gösterir. Epidemiyolojik araştırmalar, özellikle zeytinyağının içerdiği fenollerin kanser hücresi hattında 24 saat içinde anti kanser etkisi gösterici aktivite geliştirdiğini açıklamışlardır. GÜNÜN BİLİMSEL NOTU Zeytinyağı doğrudan güneş ışığı görmeyen serin yerde saklanmalıdır. Saklama için en uygun sıcaklık 14-15 derecedir. Zeytinyağındaki klorofil, yağın ışığa karşı hassas olmasına neden olur. Bu nedenle renkli cam şişelerde, renkli damacanalarda, porselen ya da çelik kaplarda saklanmalıdır. Zeytinyağı, ağzı açık olursa hava ile temastan dolayı bozulmaya başlar, asit oranı artar. Bu nedenle zeytinyağlarının ağzı muhakkak sıkı kapalı tutulmalıdır. Usulüne göre saklanan doğal sızma zeytinyağları iki yıl kadar tazeliğini koruyarak depolanabilmektedir. Zeytinyağı alırken özellikle cam şişede olanlar tercih edilmeli. Şişe ters çevrildiğinde dibinde tortu biriktiği gözleniyorsa bu yağın kalitesiz olduğunun göstergesi olduğundan satın alınmaması dikkat edilecek en önemli konulardan biridir. Zeytinyağından bir yudum ağıza alındığında boğazı yakmıyor ve zeytin meyvesi tadını rahatça hissettiriyorsa, bunun yağın kaliteli ve iyi olduğunun göstergesi olduğunu da unutmamanızı tavsiye ederim. Küçük bir test ile aldığınız zeytinyağının saf olup olmadığını kolayca anlayabilirsiniz. Satın alacağınız zeytinyağını bir miktar çay bardağına koyun ve bardağı kendi ekseni etrafında hafifçe sallayın. Zeytinyağı dalgalanacaktır ve yağ, bardağın kenarından aşağı doğru akacaktır. Bu akım eğer yavaş oluyorsa zeytinyağınızın saf olduğunu garanti edebilirsiniz. Zeytinyağının asidinin düşük olup olmadığını da basitçe anlayabilirsiniz. Alacağınız farklı tipteki yağları küçük tabaklara koyup eş zamanlı pamuktan minik bir fitil yapıp yaktığınızda is yapmadan uzun süre yanan yağın düşük asit oranlı olduğunu söylemek kolaydır. GÜNÜN SAĞLIĞI İYİLEŞTİREN FORMÜLÜ Düzenli tuvalete çıkamayanlar için zeytinyağının oldukça etkili bir formülasyonunu sizlerle tanıştırmak istiyorum. Bu formül ile 10 gün içinde bağırsaklarınızın hareketinin hayatınızda olmadığı kadar düzenli olduğunu göreceksiniz. Sabah aç karnına tüketmeniz yeterli. Divertikülü olanlar bu formülü kesinlikle uygulamamalıdır. Malzemeler 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 adet kuru incir Taze limon Yapılışı Kuru incirleri bir gece önceden ılık suda yumuşaması için bırakın. Sabah incirleri alın ve çatalla ezin. Üzerine iki yemek kaşığı doğal zeytinyağı ve çok az taze limonu sıkıp karıştırarak yiyin. Yasal Uyarı Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz. Ayrıntılar için lütfen tıklayın.

her gün 1 kaşık zeytinyağı içmek